亞萍感言：少吃是肯定不能長壽的，社會上流行一種可怕的錯誤，就說少吃和不吃反而會更健康，這是錯誤的認(rèn)知。如果再不糾正過來會有越來越多的人遭殃，會毀掉很多人的健康，加速人的老去，斷頭美好的人生。首先要知道有規(guī)律的輕斷食并不等于過度的節(jié)食，輕斷食是指壓縮我們進(jìn)食的時間長度，讓細(xì)胞有更長的時間自我放空，修復(fù)和自噬。少吃對我們有4大危害，少吃會影響身體的基礎(chǔ)代謝，身體會進(jìn)入一種節(jié)能模式，就好比我們手機(jī)的省電模式一樣，很多的功能都會被停止，吃進(jìn)去的熱量不夠，身體的體溫低，活動能力差，很多的零部件都不能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果你哪天忍受不了這種長期吃不飽的狀態(tài)，一旦恢復(fù)了正常的飲食，哪怕多吃那么一點(diǎn)點(diǎn)，多余的熱量就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在我們的身體里面，導(dǎo)致體重快速反彈和多種嚴(yán)重的健康問題，加速身體變老，反映在顏值上面就是皮膚會發(fā)黃松弛，皺紋會增多，少吃會造成營養(yǎng)缺乏，如果長期蛋白質(zhì)食物少，肌肉量會減少，身體會變得虛弱無力，抵抗力下降，皮膚的膠原生成速度就會放緩，皮膚就會松弛無力，如果脂肪攝入過少，大量的油溶性的維生素就沒有辦法吸收，比如維生素ADEK，造成維生素缺乏，會讓你跑醫(yī)院都跑不贏。吃得過少影響新陳代謝，不能正常的生長發(fā)育。女性過度的節(jié)食還會引起我們的生理期紊亂，甚至于早衰，對體貌來說那是一種毀滅性的影響，比如乳房萎縮，皮膚失去光澤，極大的影響了我們的生活質(zhì)量與幸福感。最可怕的是長期的少吃甚至于饑餓感的狀態(tài)，會造成人的精神狀態(tài)失常。
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